緩解冬季干燥，常吃5種應季水果！

氣溫下降，空氣變得干燥。吃一些應季水果，可以緩解上火、便秘、咽喉痛等不適癥狀。盤點這些應季水果，讓冬季健康更有保障。

1、柑橘

柑橘含有維生素、胡蘿卜素等有益人體健康的營養物質，屬于秋冬兩季應季水果。但是，一次不宜多吃，多食容易引發皮膚泛黃，伴有乏力、食欲減退等。

2、板栗

板栗素有補腎堅果別稱。它性溫味甘，有調腸胃、補肝腎的作用，適合腎病患者作為食療食物。小編提醒，板栗堅硬不易消化，一次不要多吃，尤其是便秘患者多吃反而加重病情。

3、梨

具有化痰、潤燥、止咳的功效。但是因為梨性寒，含糖分高，對糖尿病患者、脾胃虛寒者謹慎食用。

4、柿子

柿子具有潤肺、止血、清熱的作用。它可以治療便秘、高血壓，但是，由于柿子含有大量鞣酸和果膠，進入胃部與胃酸結合形成纖維團狀物質，并引發消化不良等不適。所以，柿子不能空腹食用。

5、蘋果

蘋果適合飯后食用，可以起到潤腸通便、助消化的作用。因為蘋果含有大量膳食纖維以及果膠，它們對腸道有益。但是，蘋果所含的鉀鹽和糖，對腎炎、糖尿病、冠心病、心梗的人不利。所以，冬季吃蘋果要根據自身體質以及病情。

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