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    緩解冬季干燥,常吃5種應季水果!

    緩解冬季干燥,常吃5種應季水果!

    作者:
    來源:
    2018/11/29 16:21
    【摘要】:
    氣溫下降,空氣變得干燥。吃一些應季水果,可以緩解上火、便秘、咽喉痛等不適癥狀。盤點這些應季水果,讓冬季健康更有保障。

    氣溫下降,空氣變得干燥。吃一些應季水果,可以緩解上火、便秘、咽喉痛等不適癥狀。盤點這些應季水果,讓冬季健康更有保障。

    1、柑橘

    柑橘含有維生素、胡蘿卜素等有益人體健康的營養物質,屬于秋冬兩季應季水果。但是,一次不宜多吃,多食容易引發皮膚泛黃,伴有乏力、食欲減退等。

    2、板栗

    板栗素有補腎堅果別稱。它性溫味甘,有調腸胃、補肝腎的作用,適合腎病患者作為食療食物。小編提醒,板栗堅硬不易消化,一次不要多吃,尤其是便秘患者多吃反而加重病情。

    3、梨

    具有化痰、潤燥、止咳的功效。但是因為梨性寒,含糖分高,對糖尿病患者、脾胃虛寒者謹慎食用。

    4、柿子

    柿子具有潤肺、止血、清熱的作用。它可以治療便秘、高血壓,但是,由于柿子含有大量鞣酸和果膠,進入胃部與胃酸結合形成纖維團狀物質,并引發消化不良等不適。所以,柿子不能空腹食用。

    5、蘋果

    蘋果適合飯后食用,可以起到潤腸通便、助消化的作用。因為蘋果含有大量膳食纖維以及果膠,它們對腸道有益。但是,蘋果所含的鉀鹽和糖,對腎炎、糖尿病、冠心病、心梗的人不利。所以,冬季吃蘋果要根據自身體質以及病情。

     

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